‘Breathwork’ vira febre entre famosos em 2025: Conheça a técnica que conquistou Angélica e estrelas internacionais

O “breathwork” saiu do anonimato e conquistou espaço entre as maiores celebridades do momento. O método, que une respiração intensa e consciente, ganhou ainda mais destaque em 2025 após estrelas como Angélica, Justin Bieber e Selena Gomez compartilharem suas experiências nas redes sociais. A prática, que até pouco tempo ficava restrita a retiros de bem-estar ou sessões terapêuticas alternativas, agora integra a rotina de quem busca bem-estar físico, mental e emocional.

Bastou um post da apresentadora Angélica, de olhos fechados e visivelmente conectada com o momento, para os internautas correrem atrás da novidade. Ela, aliás, definiu com poucas palavras: “Respirar é poder”. Mas afinal, o que está por trás desse boom de popularidade?

O que é breathwork e como funciona?

O “breathwork”, traduzido literalmente como “trabalho de respiração”, reúne diferentes técnicas ancestrais de respiração guiada para provocar sensações que vão de relaxamento profundo até desbloqueios emocionais. Mesmo parecendo novidade, o método se inspirou em antigos pranayamas iogues, práticas budistas e até rituais indígenas. Cada sessão pode ser leve ou intensa, dependendo de quem conduz.

Raízes antigas e versões modernizadas

Apesar de ter pegada moderna, o breathwork resgata práticas milenares e ganhou diversas versões desde os anos 1970, como a respiração holotrópica e o rebirthing (renascimento). A holotrópica foi desenvolvida pelo psiquiatra Stanislav Grof e leva à expansão da consciência por meio de respiração sem pausas. Técnicas como Wim Hof Method, que mistura respiração e exposição ao frio, e vivation, com ritmo suave, também fazem parte do pacote. O objetivo? Promover desde relaxamento até verdadeiras jornadas emocionais pelos recônditos da mente.

Leia também: Nikolas Ferreira e Bruno Engler viram réus: fake news podem tornar políticos inelegíveis em 2025

Leia também: Carlinhos Maia e Lucas Guimarães colocam ponto final no casamento em 2025

Por que o breathwork virou moda entre as celebridades?

Quando rostos conhecidos relatam ter encontrado alívio para ansiedade, criatividade aflorada e até uma “paz interior” surpreendente apenas controlando a respiração, o interesse do público dispara. A busca pelo autoconhecimento, pelo equilíbrio das emoções e por alternativas não farmacológicas para o estresse elevou a popularidade do breathwork a níveis impressionantes em 2025.

Como acontece uma sessão de breathwork

O ritual começa com explicação teórica, transita para 30 a 60 minutos de respiração guiada – sempre com suporte de música ambiente, colchonetes confortáveis e até tapa-olhos. Cada pessoa vivencia efeitos únicos: muitos relatam formigamento, desbloqueios emocionais, sensação de leveza ou até visões, dependendo da profundidade atingida. Profissionais recomendam aprender o método com especialistas e, só depois, aplicar práticas diárias de até 20 minutos de maneira segura.

Benefícios reais e cautela necessária

Não faltam relatos de famosos e anônimos destacando as vantagens do breathwork: desbloqueio de traumas, insights poderosos, sensação de renovação e alívio do estresse físico e mental. Alguns até afirmam se conectar com o “divino” ou acessar memórias profundas durante as sessões. Porém, há recomendações importantes: pessoas com histórico de pânico, esquizofrenia ou transtorno bipolar devem adotar cautela, sempre respeitando os próprios limites e, preferencialmente, sob orientação profissional.

Leia também: Bolsonaro silenciado nas redes: oposição fala em ‘morte digital’ e censura extrema em 2025

Para quem busca novidade eficaz no universo do bem-estar, respirar pode ser mais transformador do que parece. Não é à toa que o breathwork conquistou de celebridades a praticantes anônimos em tempo recorde.

Se você ficou curioso e quer saber mais sobre o mundo das celebridades e as tendências que tomam conta em 2025, vale acompanhar nossas próximas notícias. E, claro, aproveite para se inscrever em nossa newsletter e receber fofocas e bastidores direto no seu e-mail!